Что такое шейный остеохондроз
Остеохондроз — дегенеративно-дистрофическое изменение межпозвоночных дисков. Шейный отдел особенно уязвим: 7 тонких позвонков несут на себе голову весом 4–5 кг, при этом обеспечивая максимальную подвижность.
Симптомы, которые нельзя игнорировать
Прямые
- Боль в шее, усиливающаяся при движении
- Хруст при поворотах головы
- Скованность по утрам
- Боль, отдающая в плечо или руку
Косвенные (часто не связывают с шеей)
- Головные боли — особенно в затылке, переходящие в висок
- Головокружение — при резких поворотах
- Шум в ушах — из-за сдавления позвоночной артерии
- Ухудшение зрения — мушки, потемнение
- Онемение пальцев — чаще 4-й и 5-й
Причины
- Сидячий образ жизни — мышцы шеи ослабевают
- Неправильная осанка — голова выдвинута вперёд (text neck)
- Травмы — хлыстовая травма, ушибы
- Возрастные изменения — после 30 лет диски теряют влагу
- Генетика — предрасположенность к слабости соединительной ткани
Лечение без операции
Острая фаза (1–2 недели)
- НПВС (по назначению врача)
- Миорелаксанты (снятие спазма)
- Шейный воротник Шанца (не более 2 часов в день)
- Покой (не постельный режим — лёгкие движения)
Восстановление (2–8 недель)
- Лечебная физкультура — изометрические упражнения
- Физиотерапия — магнитотерапия, электрофорез
- Мануальная терапия — только у сертифицированного специалиста
- Массаж шейно-воротниковой зоны
Профилактика рецидивов
- Ежедневная разминка шеи (5 минут)
- Правильная высота подушки (10–12 см, поддержка шейного лордоза)
- Монитор на уровне глаз
- Плавание 2–3 раза в неделю
Когда нужна операция
Только при наличии грыжи с неврологическим дефицитом: стойкое онемение, слабость руки, нарушение мочеиспускания. Это менее 5% случаев.